1. 看：对着镜子(zi)，观察乳房是否对称，皮肤有无“酒窝征”（凹陷）或“橘皮样”改变(bian)。

2. 摸：用手指指腹(fu)画圈触摸乳房及腋(ye)窝，检查(cha)有无肿块。

3. 挤：轻轻挤压乳头乳晕，看有无液体溢出(chu)，特别是血性或咖啡色溢液。

此外，马杰医生提到，每(mei)年做1—2次乳腺超(chao)声(sheng)是合理的。临床中90%以上的早期乳腺癌是患者(zhe)自己发现的，自检非常重要。

乳腺癌早期容易被忽视的“报警信号”

乳腺癌早期症状往往较为(wei)隐(yin)匿，容易被忽视。刘红医生提醒，如果出(chu)现以下症状，应及时就医检查(cha)，以便尽早发现和治疗。

·无痛性肿块：这是80%乳腺癌患者(zhe)的首发症状，但因(yin)“不疼(teng)不痒”最容易被忽视。

·乳头溢血：特别是单侧、单个乳孔的血性溢液，需要高度警惕(ti)。

·皮肤改变(bian)：出(chu)现“酒窝征”（凹陷）或“橘皮样”改变(bian)（毛孔粗大）。

·乳头变(bian)化：乳头突然凹陷、歪斜，或乳头乳晕皮肤反复结(jie)痂、糜烂（湿疹样癌的表现）。

治疗与(yu)康复：手术(shu)不是一(yi)切，综合治疗是关键(jian)

确(que)诊(zhen)后(hou)，患者(zhe)往往会陷入“我还能活多久”的恐惧(ju)。刘红医生用数据给大家吃了一(yi)颗定心(xin)丸：乳腺癌是治疗效果最好的恶性肿瘤(liu)之一(yi)，早期患者(zhe)的五年生存率(lu)可达(da)90%以上，导管内癌在特定条件下甚至能接近100%治愈率(lu)。

如果不幸发生了转移，是否就意味着没希(xi)望了？三位专家给出(chu)了否定的答案。

宋国红医生表示，虽(sui)然晚期乳腺癌很难达(da)到“治愈”，但治疗目标(biao)非常明确(que)——实(shi)现长期“带瘤(liu)生存”，缓解症状，提高生活质量(liang)。通过化疗、靶向、内分泌、免疫等多种手段的综合运用，完全可以像管理高血压、糖尿病一(yi)样，将乳腺癌作为(wei)一(yi)种慢性病来管理。

刘红医生指出(chu)，骨转移是乳腺癌最常见的转移部位，发生率(lu)高达(da)70%，但这并不意味着生命进入倒计时。骨转移后(hou)最常见的信号是持续(xu)性的骨痛，特别是发生在脊柱、肋骨等承重骨。此时，应根据分子(zi)分型进行抗肿瘤(liu)治疗（化疗、靶向、内分泌等），控制肿瘤(liu)本身(shen)。

宋国红医生补充，如果一(yi)旦患者(zhe)确(que)诊(zhen)了骨转移，就要第一(yi)时间(jian)开始应用骨改良药物。像唑来膦酸、地舒单抗这类药物可以抑(yi)制破骨细胞，保(bao)护骨骼，预防和延缓骨相关事件（如骨折、脊髓压迫、高钙血症等）的发生，是骨转移治疗的基石。

最后(hou)，马杰医生提醒，骨转移患者(zhe)要严防摔倒，避免剧烈扭腰、搬重物，保(bao)护好脆弱的骨骼。

乳腺癌并非不治之症。从定期自检、科学筛查(cha)的早发现，到精准分型、综合治疗的规(gui)范(fan)化管理，再到面对晚期尤其是骨转移时的积极应对、慢病管理，科学的认知和乐观的心(xin)态是患者(zhe)战胜疾病的最强(qiang)武器。