黄河岸边四(si)百年

3月21日，春(chun)分时节。

清晨5点半，河南省温县(xian)陈家沟。79岁的(de)拳师陈清环推开院门，寻一处空地，沉肩(jian)、坠肘，缓缓起(qi)势，一套太极(ji)拳，行云(yun)流水。

2026年3月21日，在河南省温县(xian)中国太极(ji)拳博物馆前，太极(ji)拳爱好者(zhe)进(jin)行太极(ji)拳展(zhan)演(yan)，庆祝首个“国际(ji)太极(ji)拳日”（无人机照片）。新华社记者(zhe) 郝源 摄

在陈家沟，这样(yang)的(de)清晨，已延续了近四(si)百年。

陈家沟，温县(xian)清风岭(ling)上一个不大的(de)村(cun)庄。17世纪中叶，陈家沟人陈王廷在家传拳术的(de)基础上，创编(bian)太极(ji)拳。此后数百年间，这门发(fa)源于黄河之畔的(de)拳术，从(cong)陈家沟传至全国，又(you)从(cong)中国走(zou)向世界。

2020年12月，当(dang)太极(ji)拳被列入联合国教科文组织人类(lei)非物质文化(hua)遗(yi)产代表作名录的(de)消息传来时，得胜鼓在陈家沟擂响。“这是几代中国太极(ji)人共同(tong)努力的(de)结果，也是世界对(dui)中华文化(hua)的(de)认可。”国家级非物质文化(hua)遗(yi)产代表性项目太极(ji)拳（陈式(shi)太极(ji)拳）代表性传承人陈炳说。

今年3月21日，陈家沟的(de)鼓声再次为太极(ji)响起(qi)。

中国太极(ji)拳博物馆前的(de)广场周边，近千名习练(lian)者(zhe)统一着装，缓抬手(shou)、轻落步。大屏幕上播放着一段(duan)视频，“太极(ji)火(huo)炬”自福建武夷山出发(fa)，经湖北、河南等地，沿(yan)“万里茶道”传向世界各地。福建南平、湖北十堰、河北邯(han)郸等不同(tong)城市的(de)人们，也在同(tong)一天的(de)晨光中缓缓“起(qi)势”。

2026年3月21日，在河南省温县(xian)中国太极(ji)拳博物馆前，太极(ji)拳爱好者(zhe)进(jin)行太极(ji)拳展(zhan)演(yan)，庆祝首个“国际(ji)太极(ji)拳日”（无人机照片）。新华社记者(zhe) 郝源 摄

这样(yang)的(de)呼应跨越时区，在世界各地接力上演(yan)。尼日利亚阿布贾、塞内加尔达喀尔、奥地利维也纳、法国巴(ba)黎、匈牙利布达佩斯(si)……太极(ji)爱好者(zhe)们在海风中、阳光下，用同(tong)一种身体语言，共同(tong)迎接首个国际(ji)太极(ji)拳日。

“太极(ji)拳不仅是一种运动，更是一种关(guan)于平衡与和谐的(de)哲学。”匈牙利武术联合会主席沃尔高·伊什特万说，“在同(tong)一天与世界各地的(de)人们共同(tong)习练(lian)，让不同(tong)文化(hua)在同(tong)一种节奏中相互理解，这是非常(chang)珍贵的(de)体验(yan)。”

“春(chun)分讲(jiang)究阴阳平衡，而太极(ji)拳主张‘一阴一阳之谓道’，两(liang)者(zhe)在理念上是相通的(de)。”4岁起(qi)便习拳的(de)“90后”陈家沟人李灵慧说，“能在这样(yang)的(de)节气(qi)和世界各地的(de)人一起(qi)习练(lian)，我觉得很有意(yi)义。”

近四(si)百年传承中，太极(ji)拳不断发(fa)展(zhan)演(yan)进(jin)，成为展(zhan)现中华文明(ming)开放包容精神的(de)生动例证。

河北永年的(de)杨露(lu)禅(chan)三下陈家沟学艺，打(da)出“杨无敌”名号；孙禄堂融汇形意(yi)、八卦，创编(bian)孙式(shi)太极(ji)拳；杨式(shi)、武式(shi)、吴式(shi)、和式(shi)等流派相继(ji)形成，花开各枝(zhi)，共同(tong)构成博大精深的(de)太极(ji)体系。

从(cong)申遗(yi)成功到国际(ji)日设立，太极(ji)拳正(zheng)从(cong)中华优秀(xiu)传统文化(hua)瑰宝，成为全人类(lei)共享的(de)文化(hua)财富，在交(jiao)流互鉴中持续焕发(fa)新的(de)时代生机。

老拳新传出乡野

短视频里，来自陈家沟的(de)李灵慧一袭白衣(yi)，伴着古(gu)风音(yin)乐缓缓起(qi)势。指尖(jian)划过，步伐(fa)沉稳(wen)，拳风透屏而出。

这位世界传统武术锦标赛冠军，正(zheng)尝试(shi)用短视频、直播等方式(shi)，让更多(duo)年轻人重新认识(shi)太极(ji)拳。

“很多(duo)人觉得太极(ji)拳是老年人练(lian)的(de)，甚至认为是‘花架(jia)子(zi)’。”李灵慧说，她希望通过新的(de)表达方式(shi)，让更多(duo)人感受(shou)到太极(ji)拳的(de)刚柔并济与内外兼修。

不止于陈家沟，太极(ji)拳的(de)探(tan)索正(zheng)在中国乃至世界各地展(zhan)开。

从(cong)城市公园到写字楼空间，从(cong)高校社团到健身房课程，越来越多(duo)年轻人开始走(zou)近太极(ji)拳。在北京(jing)、上海、广州、成都等地，一些中小(xiao)学将太极(ji)操(cao)纳入大课间活动；在高校，太极(ji)拳课程也逐渐融入体育教学体系……传统武术正(zheng)以更加贴近生活的(de)方式(shi)融入日常(chang)。

与此同(tong)时，太极(ji)拳的(de)传播也在“云(yun)端(duan)”加速。线上公益课、名家直播不断涌现，形成“线上教学+线下指导(dao)”的(de)互动模式(shi)。动作捕(bu)捉技术辅助教学，让发(fa)力轨迹更加直观；虚拟数字人演(yan)示套路，吸引了更多(duo)年轻群体的(de)关(guan)注和参与。

“太极(ji)拳不仅是一项体育运动，更承载着中国人关(guan)于平衡与和谐的(de)理解。”国际(ji)武术联合会秘(mi)书长(chang)张玉萍表示，“在当(dang)代社会，它不仅促进(jin)身心(xin)健康，也为不同(tong)文化(hua)之间的(de)交(jiao)流提供了一种独特语言。”

2026年3月18日，在法国巴(ba)黎，国际(ji)武术联合会秘(mi)书长(chang)张玉萍示范动作，全场观众(zhong)踊(yong)跃参与。新华社记者(zhe) 邬惠(hui)我 摄

在政策支持下，太极(ji)拳凭(ping)借(jie)独特健身价值(zhi)，与八段(duan)锦、五禽戏等一同(tong)深度融入全民健身体系。国家体育总局《全民健身指南》将其(qi)列为中国传统运动方式(shi)，《“健康中国2030”规划纲要》明(ming)确提出扶(fu)持推广太极(ji)拳等民族民俗(su)民间传统运动项目。

在国际(ji)舞台上，太极(ji)拳同(tong)样(yang)持续发(fa)展(zhan)。世界太极(ji)拳锦标赛自2014年起(qi)定期举办，成为国际(ji)武联体系下的(de)重要赛事平台之一。一代代习练(lian)者(zhe)在赛场内外，展(zhan)现着“动如江河、静如山岳”的(de)东方体育之美。

2014年11月1日，选手(shou)在四(si)川(chuan)成都举行的(de)首届世界太极(ji)拳锦标赛中。新华社发(fa)（罗国杨摄）

从(cong)陈家沟的(de)短视频起(qi)势，到世界各地的(de)同(tong)步练(lian)习，太极(ji)拳在动与静之间跨越地域与文化(hua)，在一招(zhao)一式(shi)中诠释“和而不同(tong)”的(de)理念，焕发(fa)新的(de)时代生机。

以太极(ji)和天下

“放松，金刚捣碓，一，二……”

在中国陈家沟太极(ji)拳国际(ji)武术院，58岁的(de)陈一梅(mei)站在队伍(wu)前方，带(dai)领几位外国学员习练(lian)太极(ji)。她的(de)中文不算流利，但说到太极(ji)拳专业术语，却字正(zheng)腔圆。

来自俄罗斯(si)雅库茨克的(de)陈一梅(mei)，自2011年初次到访陈家沟后，十余年间如候鸟(niao)般往(wang)返于西伯利亚与中原(yuan)大地。去年年底，她正(zheng)式(shi)成为陈家沟首位驻校外籍教练(lian)。

2026年3月18日，来自俄罗斯(si)雅库茨克的(de)陈一梅(mei)（前）在陈家沟练(lian)习太极(ji)拳（无人机照片）。新华社记者(zhe) 李嘉南 摄

一边是海外学员跨越山海，来到太极(ji)故里寻根问源；一边是中国拳师远渡重洋，将太极(ji)火(huo)种播撒全球。这项诞生于中原(yuan)大地的(de)传统拳术，正(zheng)以更加从(cong)容的(de)步伐(fa)走(zou)向世界。

“太极(ji)不仅让我收获健康与平和，更是一种能够把(ba)人联结起(qi)来的(de)力量。”陈一梅(mei)说，“它让人们并肩(jian)，也更容易理解彼此。”

这样(yang)的(de)联结，正(zheng)在世界各地不断延展(zhan)。

首个国际(ji)太极(ji)拳日前夕，在法国巴(ba)黎联合国教科文组织总部，30多(duo)个国家和地区的(de)常(chang)驻团代表跟随示范动作练(lian)习太极(ji)；在肯尼亚内罗毕大学孔(kong)子(zi)学院，当(dang)地学生对(dui)练(lian)太极(ji)推手(shou)；在希腊雅典，中国拳师开展(zhan)教学交(jiao)流；在匈牙利布达佩斯(si)，当(dang)地太极(ji)拳的(de)传习已主要由外国教练(lian)面向外国学员展(zhan)开，逐渐形成自主传承。

2026年3月18日，当(dang)地学生在肯尼亚内罗毕大学孔(kong)子(zi)学院习练(lian)太极(ji)拳。新华社记者(zhe) 谢剑飞 摄

“太极(ji)拳目前已传播至全球180多(duo)个国家和地区。”联合国教科文组织社会与人文科学代理助理总干事莉迪亚·布里托表示，作为传统体育的(de)重要组成部分，太极(ji)拳在促进(jin)和平、联结不同(tong)人群与世代方面展(zhan)现出独特价值(zhi)。

国际(ji)社会对(dui)太极(ji)拳的(de)称呼，也在悄然变化(hua)：从(cong)“Tai Chi”到汉语拼音(yin)“Taijiquan”。“随着中国国际(ji)地位和影响力进(jin)一步提升，国际(ji)社会对(dui)中华文化(hua)的(de)理解不断加深。”外交(jiao)学院体育对(dui)外交(jiao)流研究中心(xin)主任周庆杰说，“太极(ji)拳译名的(de)转变，正(zheng)是这一过程的(de)生动体现。”

从(cong)黄河之滨到寰球各地，当(dang)越来越多(duo)的(de)人以同(tong)一种身体语言迎向晨曦，他们共享的(de)，不只(zhi)是一招(zhao)一式(shi)，更是关(guan)于和谐、平衡与共生的(de)东方智慧。

起(qi)势，是开始，也是抵达。

文字记者(zhe)：桂(gui)娟、史林静、袁月明(ming)

视频记者(zhe)：桂(gui)娟、任卓如、史林静、王永涛

海报设计：李梦帆